En esta página encontrarás alguna pequeña sugerencia para mejorar tu tenis y tu rendimiento físico. No obstante, se está construyendo y de momento tenemos calentamiento (situado dentro del apartado cómo afecta el tenis a nuestra salud) y estiramientos. Asimismo, una función vital: La respiración a la que casi nadie presta atención y que es totalmente vital. También el golpe, a mi modo de entender, más importante: el saque; que está en un avanzado estado de elaboración y será incluida, DM., en breve.De momento os dejo con la derecha de Hingis y de Agassi (Esperad un poco mientras se cargan las animaciones y podrás observar los golpes DESGLOSADOS Y EN MOVIMIENTO) . También EL MINITENIS (pulsa aquí)

                                                        

 

UN SERVICIO DE LIBRO

VOLEA

 

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ENLACES DE TENIS

FEDETEPA-Federación de  Tenis del Principado de Asturias

Luanco- Torneo Tenis Playa

ATP-Asociación de Tenistas Profesionales

WTA-Asociación de Tenistas Profesionales-mujeres

RFET-Real Federación Española de Tenis

ENMT-Escuela Nacional de Maestría de Tenis(Ver fotos de mi promoción)

 

 

Una parte muy importante (y que muy pocos hacen) es estirar después de jugar. Si quieres evitar lesiones, ya sabes.

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COMO AFECTA EL TENIS A NUESTRA SALUD.

 

RESPIRAR BIEN ES LO ESENCIAL

«Respirar es la función más esencial y misteriosa. Muchos filósofos equiparan el aliento con el espíritu; creen que la vida comienza con el primer respiro y acaba con el último. Los profesores de meditación dicen que dejar entrar y salir el aire es la forma más natural de alcanzar la concentración: uno puede llegar a la iluminación sin hacer otra cosa que atender a ese ritmo esencial. Respirar es algo extraordinario, ya que es la única función que puede hacerse de un modo totalmente voluntario o involuntario. Como tal, es un puente entre la conciencia y la inconsciencia, así como entre la mente y el cuerpo. Una respiración correcta nutre el sistema nervioso central, establece un patrón armonioso entre los demás ritmos corporales y regula también el estado de ánimo y las emociones. Por «respiración correcta» quiero decir respirar lenta y silenciosamente, expandiendo del todo y con profundidad los pulmones al inspirar, y haciendo que la espiración sea al menos tan larga como la inspiración. Respirar mal es una causa común de mala salud, ya que al disminuir la vitalidad en general aumenta la susceptibilidad de la persona a los agentes de enfermedad».
Fragmento de «Elige tu propia medicina»
por el Dr. Andrew Weil. Ed. Urano, 1999.

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